Programa de Yoga y Meditación (PYM) en el cuidado del sufrimiento mental de estudiantes universitarias(os)

Resumen

Objetivo: Describir y discutir la implementación del Programa de Yoga y Meditación (PYM) como estrategia de cuidado orientada al sufrimiento mental de estudiantes universitarias(os) del área de la salud. Síntesis de los datos: El PYM fue desarrollado en 2020, en una universidad del estado de São Paulo, durante la pandemia de COVID-19, período marcado por el aumento del sufrimiento mental estudiantil. Este programa siguió principios de promoción de la salud, al valorar las singularidades de las(os) participantes y promover habilidades para elecciones conscientes de cuidado. Se estructuró en dos ciclos, cada uno con 13 semanas de clases, organizadas a partir del marco teórico-práctico del yoga, en diálogo con la Técnica Klauss Vianna (TKV), ampliando la conciencia corporal. Las prácticas incluyeron respiración, posturas psicofísicas, concentración, relajación, meditación, mudrās, mantras y principios éticos de los yāmas y nyāmas. Para la evaluación de los efectos del PYM, se utilizaron instrumentos como: MYMOP (síntomas autorreportados), Self-Reporting Questionnaire (SRQ-20) (sufrimiento mental), Escala de Somnolencia de Epworth y Escala de Estrés Percibido (PSS). De manera complementaria, se realizaron entrevistas con guion flexible, con el fin de comprender los sentidos y representaciones atribuidos a la práctica. Conclusión: Los instrumentos y los relatos indicaron reducción de síntomas físicos y emocionales, del sufrimiento mental y del estrés percibido, además de mejora en la calidad del sueño. Durante el confinamiento, el PYM promovió la presencia, el tiempo para sí y la calma, fortaleciendo la autopercepción, el manejo de tensiones y las habilidades de cuidado. Por lo tanto, el PYM se mostró eficaz como estrategia de cuidado en salud mental, con potencial de replicación en universidades, para beneficiar el bienestar de las(os) futuras(os) profesionales de la salud y contribuir a entornos académicos saludables y solidarios.