Programa de Yoga y Meditación (PYM) en el cuidado del sufrimiento mental de universitarias(os)

Resumen

Objetivo: Relatar y discutir la implementación del Programa de Yoga y Meditación (PYM) como estrategia de cuidado dirigida al sufrimiento mental de estudiantes universitarios(as) del área de la salud. Síntesis de los datos: El PYM fue desarrollado en 2020, en una universidad del Estado de São Paulo, durante la pandemia de COVID-19, periodo marcado por el aumento del sufrimiento mental estudiantil. Este programa siguió los principios de promoción de la salud al valorar las singularidades de los(as) participantes y promover habilidades para elecciones conscientes de cuidado. Se estructuró en dos ciclos, cada uno con 13 semanas de clases, organizadas a partir del marco teórico-práctico del yoga, en diálogo con la Técnica Klauss Vianna (TKV), ampliando la conciencia corporal. Las prácticas incluyeron respiración, posturas psicofísicas, concentración, relajación, meditación, mudrās, mantras y los principios éticos de los yāmas y nyāmas. Para la evaluación de los efectos del PYM, se utilizaron instrumentos como: MYMOP (síntomas autoinformados), Self-Reporting Questionnaire (SRQ-20) (sufrimiento mental), Escala de Somnolencia de Epworth y Escala de Estrés Percibido (PSS). Complementariamente, se realizaron entrevistas con guion flexible, con el fin de comprender los sentidos y representaciones atribuidos a la práctica. Conclusión: Los instrumentos y relatos indicaron una reducción de los síntomas físicos y emocionales, del sufrimiento mental y del estrés percibido, además de una mejora en la calidad del sueño. Durante el confinamiento, el PYM promovió la presencia, el tiempo para sí mismo y la calma, fortaleciendo la autopercepción, el manejo de tensiones y las habilidades de cuidado. Por lo tanto, el PYM se mostró eficaz como estrategia de cuidado en salud mental, con potencial de replicación en universidades para beneficiar el bienestar de los(as) futuros(as) profesionales de la salud y contribuir a entornos académicos saludables y solidarios.