Programa de Yoga e Meditação (PYM) no cuidado do sofrimento mental de universitárias(os)

Resumo

Objetivo: Relatar e discutir a implementação do Programa de Yoga e Meditação (PYM) como estratégia de cuidado voltada ao sofrimento mental de estudantes universitárias(os) da área da saúde. Síntese dos dados: O PYM foi desenvolvido em 2020, em uma universidade do Estado de São Paulo, durante a pandemia da COVID-19, período marcado pelo aumento do sofrimento mental estudantil. Esse programa seguiu princípios de promoção da saúde, ao valorizar as singularidades das(os) participantes e promover habilidades para escolhas conscientes de cuidado. Estruturou-se em dois ciclos, cada um com 13 semanas de aulas, organizadas a partir do referencial teórico-prático do yoga, em diálogo com a Técnica Klauss Vianna (TKV), ampliando a consciência corporal. As práticas incluíram respiração, posturas psicofísicas, concentração, relaxamento, meditação, mudrās, mantras e princípios éticos dos yāmas e nyāmas. Para avaliação dos efeitos do PYM, utilizaram-se instrumentos como: MYMOP (sintomas autorrelatados), Self-Reporting Questionnaire (SRQ-20) (sofrimento mental), Escala de Sonolência de Epworth e Escala de Estresse Percebido (PSS). Complementarmente, foram realizadas entrevistas com roteiro flexível, visando compreender sentidos e representações atribuídos à prática. Conclusão: Instrumentos e relatos indicaram redução de sintomas físicos e emocionais, sofrimento mental e estresse percebido, além de melhora da qualidade do sono. Durante o confinamento, o PYM promoveu presença, tempo para si e calmaria, fortalecendo autopercepção, manejo de tensões e habilidades de cuidado. Portanto, o PYM mostrou-se eficaz como estratégia de cuidado em saúde mental, com potencial de replicação em universidades, para beneficiar o bem-estar das(os) futuras(os) profissionais da saúde e contribuir para ambientes acadêmicos saudáveis e solidários.